Một chế độ ăn uống thông minh để đánh bật mụn và làm trắng da

Để điều trị mụn và có được làn da trắng sáng, chỉ sử dụng phương pháp dưỡng da bên ngoài thôi chưa đủ, bạn cần phải chú ý hơn đến chế độ ăn để hỗ trợ đẹp da từ sâu bên trong. Tuy nhiên, ăn uống thế nào để có được làn da khỏe mạnh, sáng đẹp lại là điều không phải ai cũng biết. Hãy đưa những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn của bạn để có được làn da như mong muốn.

Để sạch mụn và đẹp da nên ăn rau quả

thực phẩm trị mụn

Những loại quả mọng nước, hay rau quả có màu cam là những loại rau củ quả bạn nên tăng cường sử dụng lúc bị mụn. Chúng nhiều nước, lại giàu vitamin A, C và rất nhiều các vitamin, khoáng chất khác được chứng minh là rất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng mịn từ sâu bên trong. Mụn cũng dễ dàng loại bỏ hơn nếu bạn kết hợp trị mụn bên ngoài và cả bên trong bằng loại thực phẩm này đấy.

Sữa chua là sự lựa chọn thông minh

thực phẩm trị mụn1

Không chỉ giúp bộ máy tiêu hóa “vận hành” một cách trơn tru hơn, hay cân bằng môi trường vùng kín, tốt cho sức khỏe mà sữa chua còn rất tốt cho làn da. Để nuôi dưỡng làn da mịn màng, tránh mụn và giảm mụn, tăng cường hệ miễn dịch thì không có gì hiệu quả hơn nếu đều đặn mỗi ngày bạn dùng 1 hũ sữa chua.

Đừng quên ăn thực phẩm giàu kẽm

Bạn có thể tìm thấy khoáng chất này trong nhiều loại thực phẩm, và đặc biệt dồi dào nhất là trong hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ cứng gập khác. Loại nguyên tố này hẳn bạn nghe đến với vai trò quan trọng trong chuyện vợ chồng? Không chỉ có thế, kẽm còn được làm là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng nữa.

thực phẩm trị mụn2

Nước luôn là “vị cứu tinh” cho làn da

Da khô, dễ bong tróc, bị nám tàn nhang, bị mụn,… Nếu muốn khắc phục thì cũng không bao giờ được bỏ qua nước. Mỗi ngày tùy nhu cầu và trọng lượng cơ thể mà bạn hãy uống 2-2,5 lít nước. Nước giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho làn da, duy trì làn da mềm mại, tránh các dấu hiệu lão hóa da đến sớm, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể,… Vì thế mà bạn có thể trị mụn nhanh hơn, có được một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

thực phẩm trị mụn3

Nên nhớ, làm đẹp từ bên trong chưa bao giờ là thừa cả, mặc dù không nhìn thấy được tác dụng của chúng ngay, nhưng về lâu dài thì có lec đây chính là cách bền vững nhất cho làn da của bạn.

🎁 Bài viết liên quan::

Loại kem trị sẹo đến từ nước Nga klirvin với thành phần thảo mộc tự nhiên làm biến mất hoàn toàn sẹo thâm, sẹo mụn, rạn da và ngay cả các vết sẹo lồi, sẹo lõm cũng dần phẳng lại.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *